수능 시간표, 도시락

벌써 수능이 하루 앞으로 다가왔네요!!!

수험생 여러분 공부하시느라 너무너무 수고하셨어요

수능 시간표와 수능 당일 도시락 반찬 및 유의사항을 포스팅 해볼께요!



수능 시간표



1교시 언어 08:40~10:00 80분 50문항 듣기문항 5개 포함

-08:40부터 13분이내



2교시 수리 10:30 ~ 12:10  100분 30문항 단답형 30%포함



점심시간  (12:10~13:00 50분)

3교시 외국어(영어) 13:10 ~ 14:20 70분 50문항 듣기·말하기 문항 17개 포함

– 13:10 부터 20분이내



4교시 사회/과학

/직업탐구  14:50 ~ 16:24 94분 각 20문항 문제지 회수시간은 과목당 2분



5교시 제2외국어

/한문 16:55~17:35 40분 30문항 듣기평가는 실시하지 않음,

8과목 중 택1

수능 도시락 반찬 재료 선택
1. 단백질과 비타민이 풍부한 재료를 선택한다.
-소화가 잘 되는 재료 준비
-필수 영양소를 포함 할 것
-자극적이지 않게 조리할 것
2 . 자녀가 처음 맛보는 음식보다는 익숙하면서도 뇌 기능을 활발하게 해 주는 음식
-많이 긴장되는 날이라 자녀가 먹고 쉽게 탈이 날 수도 있기 때문입니다.
3. 고기요리를 할 때는 돼지고기 삼겹살보다 기름기가 적은 쇠고기 부위를 골라서 채소와 함께 넣어 조리
-튀김, 부침보다는 조림, 볶음, 무침의 조리법이 소화가 잘된답니다.



재료 선택
1.단백질과 비타민이 풍부한 재료를 선택한다.
-소화가 잘 되는 재료 준비
-필수 영양소를 포함 할 것
-자극적이지 않게 조리할 것
2.아이가 처음 맛보는 음식보다는 익숙하면서도 뇌 기능을 활발하게 해 주는 음식
많이 긴장되는 날이라 자녀가 먹고 쉽게 탈이 날 수도 있기 때문입니다.
3.고기요리를 할 때는 돼지고기 삼겹살보다 기름기가 적은 쇠고기 부위를 골라서 채소와 함께 넣어 조리
-튀김, 부침보다는 조림, 볶음, 무침의 조리법이 소화가 잘된답니다.



 반찬 한가지를 추천해 드릴께요!!제가 수능 때 먹었던 계란말이입니다.



달걀 야채말이
비타민이 들어있는 야채를 다져넣고, 달걀은 완전식품. 특히 노른자의 레시틴은 기억력과 집중력 향상에 좋습니다.

-달걀 2개, 대파, 당근, 풋고추를 넣고 돌돌말아 구워냅니다.

수능 당일 아침밥은 꼭 먹어야 합니다
시험 시작 2시간 전엔 일어나 아침을 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 기상 후 2시간은 지나야 뇌가 정상적으로 활동하기 때문입니다. 아침은 평소 즐겨 먹던 음식을 적당량 먹는 것이 최선. 아침을 자주 걸렀거나 소화에 문제가 있다면 죽이 권장됩니다. 평소 몸이 차고 식은땀을 자주 흘렸다면 인삼 죽, 머리에 열이 자주 올랐다면 녹두죽, 검은깨죽, 호두죽은 머리를 맑게 해줍니다. 평소 먹던 음식 중에 위에 부담이 적고 영양을 골고루 섭취할 수 있는 식단으로 평소의 3분의 2 정도만 먹어야합니다. 기름기 많은 음식이나 육류 등은 소화가 잘 안되고 자극적인 음식은 복통을 유발할 수 있기 때문에 피하도록 합니다.

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