이희경 다이어트 전후 사진 포미닛 현아같은 뒷태 충격

이희경 다이어트 전후 사진!

개그콘서트에서 헬스걸로 활약한 이희경 다이어트 전후 사진이 인터넷상에서

엄청난 화제를 뿌리고 있습니다.

이희경 다이어트 전후 사진!

경희대 출신 엄친아딸 이희경은 자신의 몸무게를 빼는 과정을 통해서 비만 시청자들에게 희망을 제시하고 있습니다.

 

이희경 다이어트 전후 사진!

특히나 그녀의 포미닛 현아 부럽지 않은 헬스 뒷태 사진이 화제가 되고 있는데요?

이희경 다이어트 전후 사진! 현아라고 해도 믿겠습니다.

정말로 살 빼니 이렇게 사람이 바뀝니다.
사실 그냥 다른 사람이라고 해도 믿을 정도입니다.
이희경은 개그콘서트 헬스걸 코너에서 김미진과 함께 30kg에 가까운 감량을 성공하고 있죠.

이희경 다이어트 전후 사진! 날이 지날수록 많은 변신을 하고 있는데요.

최근 이희경의 리포터 사진이 화제가 되고 있어요.

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이희경은 자신의 미니홈피에 나눔방송 리포터란 제목의 사진을 게재했어요.
사진 속 이희경은 단정한 헤어스타일에 지적인 이미지로 마이크를 든채 서있는 리포터의 모습인데요. 이를 접한 네티즌들은 그녀의 변신에 다양한 반응을 보인다고 하네요.

이희경 다이어트 전후 사진!

사진을 보니까 리포터라는 게 전혀 어색하지 않은데요.
오히려 아나운서 같다는 느낌을 받았어요.

이희경 다이어트 전후 사진!

 

 

 

헬스걸 이희경 정말 많이 변했네요. 이게 바로 다이어트에
중요성이라는 것을 보여주는 것 같네요.

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유산소 운동하면 보통 밖에서 걷기, 자전거 타기, 아니면 런닝머신 정도 생각하게 돼죠.
하지만 그다지 재미도 없고 번거롭고… 비오거나 날 안 좋으면 핑계대고 안하게 되니까^^;

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보통 일주일 정도 하다가 그만 두게 되는거 같아요.
그러니까 아예 집 안에서 할 수 있는! 못 할 이유가 없는! 유산소 운동으로 시작해봐요ㅎㅎ

 

종아리 운동 -카프레이즈

 

설거지 하면서 혹은 샤워 하면서도 할 수 있는 기본적인 운동이에요.
똑바로 선 자세에서 최대한 높이 발꿈치를 들어 올리세요.
종아리가 수축된 상태에서 일시 정지!

천천히 저항을 느끼면서 발뒤꿈치를 내리면 끝~ 이 동작을 여러번 반복해주시면 돼요.
무릎이 굽혀지면 안 되구요. 발끝을 벌리면 안쪽 장딴지 근육이, 발끝을 모으면 바깥쪽이 발달합니다.

 

하체+전신 운동 -스쿼트
TV 보면서 서서 할 수 있는 운동! 하체만 쓰는 것 같지만 사실 전신이 운동되는 마성의 동작입니다…ㅎㅎㅎ

등과 허리, 허벅지, 종아리에 특히 효과가 좋아요~

어깨 넓이로 다리를 벌리고 양손을 팔짱끼듯 얹어거나 앞으로 쭉 뻗어 고정해주세요.
허리를 꺾어 S라인을 만들면서 무릎이 팔 앞으로 나가지 않으면서 살살 앉으면 돼요.

시간이 날 때마다 30개씩 3세트를 하면 되는데, 생각보다 무시무시한 자세이니 너무 무리하면 다음날 큰일 나요^^;

주의할 점! 다리를 크게 벌리면 허벅지와 종아리가 두꺼워집니다ㅎㅎㅎ

 

이희경 다이어트 전후 사진!

 

허리복부운동 -훌라후프

 

어렸을 적 재미삼아 뱅글뱅글 돌리던 훌라후프~ 집에 묵혀뒀다면 당장 다시 꺼냅니다ㅎㅎ
허리에 반복적으로 자극을 주면서 옆구리살, 뱃살 지방을 제거할 수 있어요.

이희경 다이어트 전후 사진!

별다른 동작이 없이 허리만 돌리면 되기 때문에 다른 일과 함께 하기도 전혀 무리 되지 않죠!
게다가 장 기능까지 향상시켜서 노폐물을 배출하고 변비를 해소할 수도 있어요 >,<

일주일에 최소 4일 이상, 한 번 할 때 30분 이상은 해야 효과를 제대로 볼 수 있답니다~

 

어떠신가요? 이 정도는 자신 있으세요?ㅎㅎㅎ

의욕이 팍팍 드셔도 처음부터 너무 강도 높은 운동을 하게 되면
심장이나 여러 기능에 무리가 올 수 있어요.

처음 몇 주 동안은 회당 시간을 짧게 정해서 하시구요.

일주일에 2~3회, 1회에 20~30분 정도로 가볍게 시작하고 점차 늘려 가시면 한결 수월하게 적응하실거에요^^!

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